Здоровый образ жизни

Каждый человек живёт своей жизнью, и распределяет её по-своему. Кто-то ночами напролёт отдыхает в клубах, а кто-то после работы спешит в спортзал.

Каждый день мы говорим «Здравствуйте», и не задумываемся над сказанной нами фразой. Её смысл состоит в том, что мы желаем здоровья. Здоровье и красота идут рядом, когда человек здоров, у него красивая кожа, прекрасные волосы, белоснежные зубы и много чего другого и приятного. А когда человек болен, цвет кожи соответственно меняется, в некоторых ситуациях появляется запах изо рта. Курящие и любители алкоголя люди имеют быстро стареющую кожу, желтые зубы и постоянный запах курева и алкоголя.

Здоровый образ жизни ограничит от походов к врачу, и естественно продлит жизнь. От чего же всё-таки зависит здоровье человека?

1. Самое главное это образ жизни: питание, условия труда, материально-бытовые условия жизни.

2. Внешняя среда и климат.

3. Спорт и отдых на свежем воздухе.

Правила здорового образа жизни: НЕ курить, НЕ принимать алкоголь, НЕ принимать наркотики, а заниматься спортом, правильно питаться, почаще ходить в походы, и выезжать на свежий и чистый воздух, соблюдать режимы сна и бодрствования, иметь при себе хорошее настроение и поменьше находиться у электромагнитных волн (компьютеры, телефоны, и другое)

Итак, с чего же начать? Первым делом нужно позаботиться о питании. Поменьше фастфуда, побольше натуральной и здоровой пищи. Не надо кушать очень много, вместо 2500 калорий, можно съесть 1500 калорий, хорошо пережёвывать, и насыщенность придёт сама. Как говориться «Чем медленней жуёшь, тем быстрее наедаешься.»

Вторым делом нужно начать заниматься спортом. Необязательно бегать по утрам и ходить в спортзал. Достаточно того, чтоб проснувшись сделать пару упражнений, таких как приседания, наклоны, отжимания или просто попрыгать на скакалке, покрутить обруч. Но и желательно посещать бассейн по выходным, или в свободное время. Учёные доказали, чем больше двигаться, тем лучше, ведь благодаря этому продлевается жизнь. Смех тоже продлевает жизнь. Если у человека хорошее настроение, у него есть скрытая улыбка.

Здравоохранение, не надо бегать к врачу сразу-же как после спорта заболели мышцы, эта боль происходит из-за резкой нагрузки после того, как человек долго не занимался спортом. Здравоохранение- это своевременная проверка.

Самое главное нужно помнить! Здоровье не совместимо с алкоголем, наркотиками и сигаретами. Выпить пиво с сигаретой, и пойти продолжать заниматься спортом- пустая трата времени.

Дата публикации: 21.08.2013, 13:06